痛風自我照護重點：
‧減重1-2公斤為宜，但不宜在急性發病期減輕體重。
‧急性發病期間，應儘量選擇低普林食物如：

‧烹煮食用油要適量，少吃油炸食物，

‧急性發作時應臥床休息、

‧疼痛處使用冰敷，以消除關節腫脹及疼痛。
‧疼痛處勿按摩、勿熱敷。

 痛風日常生活須知：

‧每天至少攝入2000cc的液體，
‧避免喝酒（空腹喝酒易引急性發作）。
‧避免暴飲暴食。
‧以下食物普林含量高的食物儘量少進食：發芽豆類、雞肝、

雞腸、鴨肝、豬小腸、牛肝、白鯧     魚、鰱魚、吳郭魚、白帶魚

、烏魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚、小管、草蝦、蛤蜊、蚌蛤、牡蠣、

干貝、   小魚 干、扁魚干、紫菜、香菇、肉汁、濃肉湯汁、酵母粉。
‧生活作習要規律，避免飲食不正常、飢餓或生活壓力過高