第33講皮膚防曬●何謂紫外線屬於電磁輻射。波長較紫光短，但較X光長，約在10~400nm。因落在人類肉眼可見的紫光外，故稱紫外線。●紫外線分類(依據波長)紫外線A(320~400nm) - 造成皮膚老化主要原因。紫外線B(280~320nm) - 造成皮膚曬傷主要原因。                                  地表紫外線B對曬傷的貢獻度是紫外線A的5~10倍。紫外線C(<280nm) - 用於殺菌。●紫外線來源自然界中主要來自陽光。陽光中有紫外線A、B、C。人造燈管 - 螢光燈管如日光燈、鎢絲燈、鹵素燈。                  傳統陰極映像管螢幕會放出低量紫外線，但平板螢幕則不會。焊接。●紫外線在地表分布紫外線C一般會被臭氧層阻隔，不會到地表。紫外線A波長較長，穿透皮膚較深。紫外線B波長較短，易受雲層阻隔。地表紫外線B含量會隨天氣有大變化，但紫外線A相對穩定，占九成以上。隨著海拔高度增加，大氣會變得較為稀薄，對紫外線的吸收也會隨之減少。海拔高度每上升1000米，紫外線強度會增加百分之十二。另外，人體吸收到的紫外線亦和地表的反照率有關。如果身處海灘，要注意兩點。第一：沙會反射部分紫外線；第二：就算在水下半米，紫外線強度仍然是水面強度的百分之四十。●紫外線對細胞的影響紫外線B直接對DNA造成結構上改變。紫外線A則是透過產生自由基對DNA構造或細胞胞器進行破壞。嚴重的DNA傷害會造成細胞死亡。較輕微的DNA傷害，若細胞本身修復能力不足，有機會會使細胞癌化。●紫外線指數氣象預報中發布的紫外線指數是指那一天中當太陽處於天空中最高點時實際紫外線輻射的強度，通常這發生在太陽正午的前後四個小時中。此預測是由一個計算機模型，考量海拔和惡劣天氣及雲層的影響，及皮膚對不同紫外線波長的敏感性所算出的。指數介於0~15。夜間紫外線指數為0，在熱帶高園區晴天無雲的紫外線指數為15。●紫外線指數(台灣)0~2：微量級。3~5：低量級。6~7：中量級。帽子/陽傘+防曬液+太陽眼鏡+盡量待在陰涼處。8~10：過量級。帽子/陽傘+防曬液+太陽眼鏡+陰涼處+長袖衣物+上午十時至下午二時最好不外出。11+：危險級。同過量級。●紫外線指數(中國)0~2：第一級，天氣為下雨，輻射最弱。3~4：第二級，天氣為陰天，輻射弱。5~6：第三級，天氣為多雲，輻射中等。7~9：第四級，天氣為晴天，輻射強。10+：第五級，天氣為特別晴朗，輻射很強。●紫外線對皮膚的影響急性反應 - 曬紅乃是皮膚產生發炎反應，嚴重者會造成曬傷。曬黑在初期，原先存在表 皮細胞之黑色素，經氧化變深，黑色素小體重新分布。表皮，特別是角質層在曬後會變厚。免疫力會降低。慢性反應 - 光老化、癌前期病變、皮膚癌。     ●紫外線的防護長袖衣物、帽子、口罩、太陽眼鏡。樹下、騎樓。防曬乳、防曬隔離霜 - 隔離霜常會因使用量不足，無法達到預期的防曬效果。            ●防曬係數紫外線B(活體測試) -    SPF(Sun Proterction Factor)。防曬傷(紅)係數。   指延長曬傷的時間倍數，如原本皮膚曬20分鐘即會曬傷，使用SPF5的防曬品要曬20*5(=100)分鐘才會曬傷。   曬黑提供的SPF約為2。      ●防曬係數越高越好?SPF25阻擋96%的紫外線B，SPF50阻擋98%的紫外線B。台灣SPF目前規定只能標到50(50+) ，美國、歐盟、日本亦同。超過為違法產品或舊品。大陸SPF只能標到30(30+)。●防曬係數紫外線A(活體測試) -    尚未有國際通用標準。PFA( Proterction   Factor  of UVA)。   PA+(+++)(日規，延緩曬黑時間2~4倍)、PPD(Persistent Pigment Darkening，照射後二小時)(歐規、美規)紫外線A(體外測試) -    臨界波長值(370nm，過濾90%)(歐規)。   PPD測量方式是以30J/cm2UVA照射皮膚後二小時後觀察。   PPD/SPF比值大於1/3且臨界波長大於370nm可標示UVA(歐規)。   PPD/SPF比值大於1/3(即PPD值大)且臨界波長大於370nm(體外測試)可標示UVA(歐規)。日本化妝品工業聯合會(Japan cosmetic industry association)從2013年起，將PA提高到++++。防護等級                           PPDPA+                                   2~4PA++                                 4~8PA+++                               8~16PA++++                             16以上紫外線A -     免疫保護係數(immune protection factor)。觀察皮膚延遲性過敏反應被抑制的情形，但測量方式更複雜，且未統一。 
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第25講壓力會使皮膚變得更敏感及更具反應性。在面對急性壓力時，皮膚會出現微血管擴張及流汗。慢性壓力所造成的反應則比較複雜。另外，皮膚病大
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