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讓自己更健康
by 余美枝 2013-12-25 18:25:04, Reply(0), Views(744)

2月23日參加百歲樂活健康研習營~這活動是朋友幫我報名的~上課的內容我也是到現場才知道的

一天的課程讓我知道更多的健康訊息~還有如何藉由運動讓自己骨骼肌肉更有支撐力


姿勢不正確的傷害占多數~打電腦時 間過長加上椅子 高度不正確的人很多~我也是


有些人開刀之後過幾年又開始復發~那是因為沒有加強運動~讓自己的肌肉有力量支撐骨骼

肌肉要有力量支撐很重要~這是我以前不知道的

最近好多人買紐力活-葡萄糖胺液食用~~我也喝過~~~

什麼時候食用最好~身體在整復的時候最好~其它時候就比較沒有效果(這不是上課的資訊)

而是醫生給我的訊息(參考)~~很多人都喝錯了~~我以前也是~~

還有不宜一直食用下去~

 


如何比較正確的運動~~瑜珈是一個不錯的選擇~~坐著也能運動的瑜珈和皮拉提斯

這些書籍DVD我以前就有~~現在了解之後再回去看書~就變得看得懂了~~

在這和大家分享~如果你有問題可以和我討論~~雖然我不是很懂~~

基本的我大致ok~~要更仔細的我可以給你老師的......



 
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